구강건조증의 증상입안이 쩍쩍 마르고 혀가 입천장에 붙은 경험이 있으신가요? 입안이 말라서 대화를 5분 넘게 지속하지 못하고 계속 중간중간 물로 축여야 하는 분들이 계신데요. 이런 증상을 입마름 혹은 구강건조증이라고 합니다. 긴장을 하면 증상이 심해지기도 합니다. 구강건조증은 입안에서 침샘분비가 줄면서 나타나는 증상인데 자연스러운 노화현상으로 누구에게나 조금씩 나타날 수 있지만 유독 입마름이 심해서 고통받는 분들이 계시다면 필히 자두를 권해주세요. 그 외에도 자두에는 여러가지 좋은 효능이 있지만 주의할 점도 있는데요, 어떤것들이 있는지 정리해 보았습니다.자두의 효능자두는 진액을 생성하는 생진작용이 탁월해서 하루에 두 개씩 꾸준히 드시면 입마름을 없애는데 도움이 됩니다. 이때 가장 약이 되는 부분은 신맛 나..

과로와 스트레스의 증상얼마전에 야근을 많이 했더니 체력이 떨어지고 회복이 안 되는 게 너무 힘들고 밤에 식은땀을 흘리고 심장이 이유 없이 두근거리고 머리카락이 정말 많이 빠지는데 얼굴에 윤기도 없었습니다. 나이에 비해 기미가 많은 사람들도 단순히 미용상의 문제가 아니라 피부상태와 혈색이 몸속에 있어야 할 영양분들이 많이 고갈된 상태이기 때문에 기미가 많고 나이가 더 들어보인다고 합니다. 본인이 느끼는 자각증상으로는 자도 자도 피곤하고 음식생각도 없고 생리양도 많이 줄어서 산부인과에 갔더니 조기폐경이 올 수도 있다고 하는 상황이라고 하더군요. 이런 경우에 단순히 비타민 C 같은 영양제를 먹어서 피로해소가 될 수 있을까요. 큰 효과는 없을 것 같습니다. 몸속에 모두 혈액이나 호르몬을 포함에서 우리 몸의 정미..

바나나의 특징바나나는 세계적으로 널리 소비되는 과일로,아침식사 대용이나 든든한 간식으로, 또 운동 전후에 자주 찾게 되는 과일입니다.바나나는 천연 당분이 풍부하여 신속한 에너지원으로 활용될 수 있습니다. 저도 운동하고 난 후에는 꼭 바나나를 먹는데요, 예전 트레이너 선생님이 운동 후 바나나 하나 먹는 게 좋다고 해서 습관처럼 먹었습니다. 운동 전후에 섭취하면 빠르게 에너지를 보충할 수 있어서 운동선수들에게 인기 있는 과일중 하나 입니다. 그리고 그외에도 건강에 좋은 효능들이 많기 때문에 정말 가성비 좋은 과일인것같습니다. 바나나가 어디에 좋은지 그리고 이런 바나나의 좋은 효능들을 쑥 끓어 올려서 같이 먹으면 좋은 음식들을 정리해 봤습니다.바나나와 같이 먹으면 좋은 음식오트밀은 귀리를 압착한 것인데요, 가..

녹차의 장점요즘 건강 때문에 커피를 끊고 녹차나 녹차가루 말차를 드시는 분들이 많습니다. 저도 점점 커피의 카페인이 부담스러워지면서 오후 시간대에는 커피대신에 녹차를 마시고 있는데요, 최근에 녹차의 건강함에 대한 내용이 여러 채널에서 주목을 받으면서 녹차를 너무 과하게 마시거나 녹차를 마시면 안 되는 분들이 많이 드시는 것 같습니다. 녹차의 장점과 마실 때 주의해야 할 사람들에 대해 정리해 보았습니다. 다산 정약용선생께서도 녹차와 다도를 즐겼다고 하는데요, 녹차는 좋은 식품이 맞습니다. 요즘을 살아가는 우리들에게 꼭 필요한 좋은 효과를 가지고 있습니다. 먼저 지방을 분해해서 뱃살을 제거하는데 도움을 준다고 합니다. 뱃살이 혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증이 한꺼번에 찾아오는 대사증후군과 만성 염증을 부르는 ..

예전에는 뱃살이 부의 상징이었지만 지금은 질병의 상징이 되었습니다. 저도 나이를 먹을수록 배가 점점 나와서 정말 고민이 이만저만이 아닌데요, 뱃살을 찌우는 음식으로는 한국인이 가장 주의해야 할 것은 탄수화물입니다. 밥을 주식으로 하고 밥, 떡, 면, 과자 같은 정제탄수화물을 추가로 자주 먹는 습관은 탄수화물 과잉 섭취를 부르고 잉여 탄수화물은 고스란히 지방형태로 바뀌어서 뱃살로 전환되기 때문입니다. 요즘은 배달음식중에서도 알게 모르게 탄수화물 폭식을 부르는 음식들이 있는데요, 그중에서도 내장지방의 적이 되는 음식 3가지에 대해 정리해 보았습니다.뱃살을 찌우는 초밥생전자체가 몸에 좋고 가공하지 않은 상태에서 섭취하는 데다가 왠지 고급스러운 이미지 때문에 건강식으로 생각하기 쉽습니다. 그런데 사실 초밥은 패..

비트의 효능혈관건강 신경 쓰시는 분들이 많습니다. 땅속의 붉은 피라고 불리는 채소가 바로 비트입니다. 이 비트를 칼로 잘라보면 만지기만 해도 붉은색 물이 묻어 나오는데요 우리 몸속에 흐르는 피만큼이나 붉은색을 띠는 이 비트가 우리의 혈관건강을 지켜주는 채소입니다. 비트는 지중해 연안의 남부유럽과 북아프리카가 원산지입니다. 잎 부분은 근대를 닮았고, 뿌리 부분은 순무를 닮아서 적색무라고 불리기도 합니다. 고대 유럽에서부터 비트를 약용채소로 활용하기도 했습니다. 히포크라테스는 상처 난 데에 비트 잎을 사용했다는 기록도 있습니다. 혈관이라는 것은 혈액이 흘러가는 아주 긴 관입니다. 물이 지나가는 호스를 떠올려보시면 되는데 혈관의 전체의 길이는 약 10만 Km 그러니까 지구 두 바퀴 반이라고 합니다. 이렇게 긴..