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심박수 영역에 대한 이해와 체지방 감소를 위한 최적의 심박수 운동을 할 때 자신의 심박수에 따라 운동 효과가 달라질 수 있다는 사실, 많이 들어보셨을 겁니다.특히 유산소 운동을 할 때 심박수 영역을 조절하는 것은 체지방 감소와 전반적인 체력 향상에 중요한 역할을 합니다.오늘은 심박수 영역에 대해 알아보고, 특히 존 2의 효과와 체지방이 잘 타는 심박수를 계산하는 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.심박수 영역이란 무엇인가? 심박수 영역은 최대 심박수를 기준으로 나눈 여러 개의 구간을 말합니다.이 구간은 운동 강도에 따라 다르며, 각 구간에서의 운동은 다른 신체적 효과를 가져옵니다.보통 심박수 영역은 다음과 같이 나뉩니다.존 1 (회복 영역) 심박수: 최대 심박수의 50% ~ 60%효과: 가벼운 운동 강도로..

고양이가 지붕에서 쳐다보는 꿈 정신적, 물질적 사업으로 재물을 잃게 됩니다.  털이 까만 고양이를 본 꿈 자식이 속을 썩이거나 부자가 이별하게 됩니다.  고양이가 말하는 꿈 많은 사람과 교류를 하나 마음에 드는 사람을 만나지 못합니다.  고양이를 껴안는 꿈 재산을 잃게 되고 빌려준 물건을 찾지 못하게 됩니다.   고양이를 죽이는 꿈 어떤 일에 관여하지만 만족할만한 꿈을 얻지 못합니다.  고양이가 호랑이로 변한 꿈 오가던 혼담이 성사됩니다.  애완 고양이를 쓰다듬어 주는 꿈 보험이나 예금, 복권 등과 관계가 있습니다.  고양이가 집 밖으로 나가는 꿈 지위, 직책에 변화가 생깁니다.  고양이가 쥐를 잡는 것을 본 꿈 재물을 얻거나, 경철관인 경우 범인을 바아 공을 세웁니다.  고양이와 개가 함께 있으면 자신..

넷플릭스 트렁크 기본정보 줄거리 : 호숫가에 떠오른 트렁크로 인해 밝혀지기 시작한 비밀스러운 결혼 서비스와 그 안에 놓인 두 남녀의 이상한 결혼 이야기오픈 : 2024.11.29공개회차 : 8부작출연진 : 서현진, 공유원작 : 김려령이 소설(트렁크)  예고편 보러 가기    공유 프로필과 정원 역 출생 : 부산광역시신체 : 184cm 74kg나이 : 1979년 7월 10일(45세) 공유 인스타그램 바로가기 음악 프로듀서인 정원(공유). 전 부인을 그리워하는 과거의 아픔으로 불안과 외로움에 지내던 중, 전 부인인 서연이 신청한 기간제 배우자 서비스를 통해 인지(서현진)를 만나게 됩니다.   서현진 프로필과 인지 역 출생 : 서울특별시신체 : 167cm나이 : 1985년 2월 27일(39세) 서현진 인스타그..

연말정산이 다가오고 있습니다.그전에 내가 올해 얼마나 올바르게 소비를 하였는지, 혹시 놓치고 있는 정산금이 있는지 꼼꼼히 살펴봅니다. 저는 올해 고향사랑기부제로 추가 정산을 노려보았습니다.  고향사랑기부제란? 개인이 현재 주소지를 제외하고 자신의 고향이나 원하는 지방자치단체에 일정액을 기부하여 세액 공제를 받고 답례품등의 혜택을 받는 제도이입니다.예를 들어 내가 서울거주 주민이면 서울시를 제외한 모든 지자체에 기부 가능하고, 그 해당 지자체에서 제공하는 답례품을 받을 수 있습니다. 기부상한액은 1인당 연간 500만 원이고 지자체는 기부금의 30% 이내에서 답례품 제공을 할 수 있습니다.세액공제는 10만 원까지는 전액 공제이고, 10만원 초과분은 16.5% 공제를 받을 수 있습니다.10만 원을 기부하면 1..

근로.자녀장려금이란 근로·자녀장려금은 소득이 낮은 가구의 생활 안정을 돕고, 근로 의욕을 높이며, 자녀 양육을 지원하기 위해 정부에서 지급하는 지원금입니다. 소득 수준과 가구 형태에 따라 근로장려금과 자녀장려금을 받을 수 있으며, 이를 통해 경제적 부담을 완화할 수 있습니다. 지금부터 신청 조건과 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 지난 5월에 신청기간을 놓치신 분들은 12월 2일까지 신청 할 수 있습니다.이번 신청 기간을 놓치면 더 이상 신청할 수 없으니 꼭 확인하세요!  자녀.근로장려금 신청하기 근로장려금이란? 근로장려금은 근로를 하는 저소득 가구에게 지급되는 지원금으로, 일자리 유지와 근로 의욕을 고취시키는 목적을 가지고 있습니다. 근로장려금 신청조건 가구 유형단독 가구: 배우자, 부양 자녀, 70..