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유산균은 왜 먹어야 할까요?
바쁜 현대인들, 특히 앉아 있는 시간이 많은 직장인이나 식사 패턴이 불규칙한 분들은 장 건강에 빨간불이 켜질 때가 많죠. 저도 예외는 아니었어요. 변비, 복부 팽만, 이유 모를 피로감까지... 그러다 유산균을 꾸준히 먹기 시작한 뒤 화장실에 변화가 있었습니다. 가장 불편했던점이 배에 가스차서 꾸룩꾸룩 나는 소리였느데요, 꾸준히 먹었던 유산균의 효과와 어떤 제품을 고르는게 좋을지 아래에 정리해 보았습니다.
유산균 제품 고를 때 중요한 기준 3가지
- 균주 수와 종류: 다양한 균주가 포함된 제품이 장내 환경에 더 유리해요
- 보장균수: 제품에 표기된 균수가 실제 장에 도달하는지도 중요
- 부형제/첨가물 여부: 가급적 불필요한 첨가물 없는 클린한 성분
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2025 유산균 추천 TOP5
덴프스 덴마크 유산균이야기(캡슐)
- 특징: 100억 CFU의 고함량 유산균을 함유한 캡슐형 제품으로, 장 건강 개선에 도움을 줍니다.
- 장점: 변비 개선 효과가 높고, 복부 가스 감소에 도움을 줍니다.
- 추천 대상: 장 건강을 중시하는 성인 남녀
캘리포니아골드뉴트리션 락토비프 프로바이오틱스 300억
- 특징: 300억 CFU의 고함량 유산균을 함유한 제품으로, 다양한 균주를 포함하고 있습니다.
- 장점: 변비 개선 및 복부 가스 감소에 효과적이며, 해외 직구로도 인기 있는 제품입니다.
- 추천 대상: 고함량 유산균을 선호하는 분
락토핏 생유산균 골드 프로바이오틱스 아연
- 특징: 유산균과 아연을 함께 함유한 제품으로, 면역력 강화에 도움을 줍니다.
- 장점: 변비 개선과 복부 가스 감소에 효과적이며, 국내에서 인기 있는 제품입니다.
- 추천 대상: 면역력 강화와 장 건강을 동시에 원하는 분
자로우포뮬라 자로우도필러스 EPS 100억 유산균
- 특징: 100억 CFU의 유산균을 함유한 제품으로, 다양한 균주를 포함하고 있습니다.
- 장점: 변비 개선과 복부 가스 감소에 효과적이며, 해외 직구로도 인기 있는 제품입니다.
- 추천 대상: 다양한 균주를 섭취하고 싶은 분
나우푸드 프로바이오틱-10 250억
- 특징: 250억 CFU의 고함량 유산균을 함유한 제품으로, 10가지 균주를 포함하고 있습니다.
- 장점: 변비 개선과 복부 가스 감소에 효과적이며, 해외 직구로도 인기 있는 제품입니다.
- 추천 대상: 고함량 유산균을 선호하는 분
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