오메가 3 효능/오메가3 추천/고르는 방법/보관 방법

오메가 3의 효능

 

1. 심혈관 건강 증진 오메가 3은 혈중 중성지방을 감소시키고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
2. 뇌 기능 개선 오메가3는 뇌의 구조와 기능에 중요한 역할을 합니다. 기억력 향상과 집중력 개선에 도움을 줄 수 있으며, 우울증과 불안 증상을 완화하는 데도 효과적입니다.
3. 항염 작용 오메가3는 체내 염증을 감소시켜, 관절염과 같은 염증성 질환의 예방과 치료에 도움을 줍니다.
4. 피부 건강 증진 오메가3는 피부의 수분을 유지하고 염증을 줄여, 건강한 피부를 유지하는 데 기여합니다.

 

 

오메가 3 추천

 

좋은 제품의 약을 추천해 주시는 고약사님이 추천하는 오메가 3 두 가지 정리해 봤습니다.

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1. 스포츠리서치오메가 3

 

• 원료 : ALASKOMEGA
• 함량 : 1,040mg 함유
• 순도 : 80%

 

 

2. CGN(California Gold Nutrition)

 

• 원료 : KD-Pur
• 함량 : EPA 480mg 함유, DHA 320mg 함유
• 순도 : 80%

 

 

오메가 3 보관 방법

 

오메가 3을 효과적으로 섭취하기 위해서는 올바른 보관 방법이 중요합니다.

1. 냉장 보관 오메가 3 제품은 온도 변화에 민감하므로, 개봉 후에는 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.
2. 직사광선 피하기 햇빛에 노출되면 산화가 빨리 진행되므로, 어두운 장소에 보관하는 것이 좋습니다.
3. 밀봉 용기 사용 공기가 들어가지 않도록 밀봉된 용기에 보관하면 산화를 방지할 수 있습니다.

 

 

오메가3 고르는 법

 

오메가3 제품을 선택할 때는 몇 가지 중요한 요소를 고려해야 합니다.

1. 출처 확인 오메가 3은 주로 생선유, 식물성 기름(아마씨유, 치아시드 등)에서 추출됩니다. 어떤 출처에서 제조되었는지 확인하세요.
2. EPA와 DHA 함량 제품에 함유된 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)의 비율을 체크하세요. 일반적으로 이 두 성분이 적절히 포함된 제품이 좋습니다.
3. 품질 인증 GMP(우수 제조 기준)나 NSF 인증 등의 품질 인증을 받은 제품을 선택하면 더욱 신뢰할 수 있습니다.
4. 오메가 3 형태 캡슐, 액체, 식사 보충제 등 다양한 형태가 있으니, 본인에게 맞는 형태로 선택하세요.