만성비염의 증상과 비염에 도움을 주는 음식

만성비염의 증상

비염 때문에 고생하는 분들 많습니다. 비염은 콧속에 생기는 염증인데요, 염증을 진정시키는 항히스타민제를 복용해도 그때뿐 재발이 쉽게 됩니다. 그러면서 콧속에 만성비염이 아주 깊숙이 자리 잡는 분들이 많은데요, 비염은 약만 먹어서는 완치가 되지 않습니다. 평소에 비염은 콧속에 염증이 생기지 않도록 관리를 하는 것이 중요합니다. 비염은 콧구멍을 좌우로 나오는 가운데 뼈 비중격이라고 한는데 뼈가 구조적으로 휘어서 생기기도 하고, 콧물 재채기에 눈까지 가려운 증상이 나타나는 알레르기성 비염 그리고 술을 마실 때난 맵고 짠 음식을 먹었을 때 또는 갑자기 너무 덥거나 추울 때 콧속의 혈관이 비정상적으로 확장되어 염증이 생기는 혈관운동성 비염 그리고 콧속이 부어서 항상 코가 막히고 건조하고 뻑뻑거리기 때문에 킁킁거리거나 코가 뒤로 넘어가는 후비루 증상이 잘 나타나는 만성비후성 비염이 있습니다. 비염은 콧속에 염증질환이지만 코만의 문제라고 생각하면 안됩니다. 코만 보고 치료한다면 만성비염에서 벗어날 수 없습니다. 혈관과 점백이 코끝의 미세혈관까지 원활하게 순환되면 코 안이 항상 촉촉하고 따뜻합니다. 비강의 혈액이 잘 돌면 점막에도 충분한 영양을 공급해서 점막층을 건강하게 만들고 적절한 점액질을 분비해서 염증의 원이 이 되는 바이러스나 또 알레르기를 일으키는 이물질들이 점액질들이 마치 아메바처럼 흡착해서 걸러내는 1차 방어 역할을 하게 됩니다. 그럼 비염에 좋은 음식에 대해 정리해보았습니다. 비염 증상을 완화하기 위해서는 항염증과 항히스타민 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 면역력을 강화하는 식품을 통해 비염 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비염에 도움을 주는 음식 4가지

1.생강 생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 풍부하게 들어 있어 강력한 항염증 효과를 발휘합니다. 이들 성분은 염증을 유발하는 여러 효소의 활동을 억제하여 비염으로 인한 코 점막의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 비염의 주요 원인 중 하나는 알레르기 반응으로 인한 히스타민의 분비입니다. 생강은 천연 항히스타민제로 작용하여 히스타민의 분비를 억제하고 알레르기 반응을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 비염 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 생강은 코 점막을 진정시키고 자극을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생강차를 마시면 코의 염증을 완화하고 비염 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 생강차는 특히 코막힘을 완화하는 데 효과적입니다. 2.마늘 마늘에는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 체내 유해 산소로부터 세포를 보호하고 노화를 방지합니다. 항산화 성분은 염증을 줄이고 암과 같은 만성 질환의 발병 위험을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 그리고 마늘은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 정기적으로 마늘을 섭취하면 면역 세포의 활동이 활성화되어 감염에 대한 저항력이 높아집니다. 이는 감기와 같은 일반적인 질환뿐만 아니라 더 심각한 질병에 대한 저항력도 강화하는 데 도움이 됩니다. 3.녹차 녹차에는 강력한 항염증 성분인 카테킨이 포함되어 있습니다. 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)라는 성분은 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 비염은 코 점막의 염증으로 인해 발생하므로, 항염증 작용을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 비염의 주요 원인 중 하나는 알레르기 반응으로 인한 히스타민의 분비입니다. 녹차에 포함된 카테킨은 천연 항히스타민제로 작용하여 히스타민의 방출을 억제하고 알레르기 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 녹차는 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 다양한 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 이는 체내 면역 세포의 활성을 촉진하고, 감염에 대한 저항력을 높이는 데 기여합니다. 면역 체계가 강화되면 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 녹차를 따뜻하게 마시면 코 점막을 촉촉하게 유지하고, 점액을 얇게 만들어 제거하는 데 도움이 됩니다. 이는 코막힘을 완화하고 호흡을 원활하게 해 줍니다. 4.꿀 꿀에는 항염증 성분이 풍부하여 비염으로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 꿀은 코 점막의 염증을 완화하고 부종을 줄여 코막힘, 재채기, 콧물과 같은 비염 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 꿀은 항균 및 항바이러스 성분이 있어 세균이나 바이러스로 인한 감염을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다. 비염은 감염과 연관될 수 있으므로, 꿀을 통해 감염을 예방하거나 증상을 완화할 수 있습니다. 꿀은 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 꿀을 섭취하면 면역 체계가 강화되어 알레르기 반응을 줄이고 비염 증상 완화에 도움이 됩니다. 꿀은 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역 세포의 활동을 촉진합니다. 꿀에는 소량의 꽃가루가 포함되어 있어 꾸준히 섭취하면 신체가 꽃가루에 대한 내성을 키울 수 있습니다. 이는 비염 증상을 일으키는 알레르기 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 지역에서 생산된 꿀을 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.